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宝宝缺钙危害大,这些补钙食物帮助宝宝轻松补钙!

发布时间:2019-07-03

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  宝宝补钙吃什么?宝宝缺钙怎么办?婴幼儿时期的宝宝正处于生长发育阶段,而宝宝骨骼生长及大脑发育都离不开钙。在生活中,有很多补钙食物,多吃这些食物,宝宝才能健康成长。

  为什么要补钙?一岁前,宝宝生长发育比较快。宝宝的骨骼生长,大脑发育都离不开钙,如果宝宝缺钙,很容易影响身体的发育。在生活中妈妈们可以根据宝宝补钙辅食给宝宝补钙。那如何判断宝宝是否缺钙呢?

  宝宝缺钙正常会有以下几种现象。不易入睡,容易惊醒、发汗,睡觉时喜欢摇头;缺钙的宝宝会食欲不振,出现厌食、偏食的情况;缺钙的宝宝看起来会比较呆滞,表情、动作都比较少,发育比同龄孩子要落后些。

  宝宝缺钙怎么办?宝宝补钙吃什么?

  宝宝缺钙就要多吃一些含钙量丰富的食物,或给宝宝添加宝宝补钙辅食。宝宝的第一口辅食可以选择单一口味的米粉,然后再添加奶、果蔬、五谷和肉类的米粉。奶制品是公认的含钙量最高的食物,而且很容易被宝宝吸收,给宝宝添加补钙辅食后,妈妈可以让他多喝一些牛奶。

  蔬菜泥、水果泥等都是很好的补钙食物,它们中含丰富的维生素,其中维生素D可以帮助身体吸收钙质。如果妈妈们觉得制作过程麻烦,可以选择购买一些宝宝补钙辅食,在购买时一定要选择天然健康的辅食。

  鱼肉、虾皮、紫菜、豆腐等都是很好的补钙食物,富含丰富的钙质,妈妈可以灵活搭配以上几种食材给宝宝做汤喝,这样宝宝更容易接受。

  妈妈们在给宝宝补钙时,一定要注意,不要让宝宝摄入含有草酸的食物。草酸很容易跟钙结合,会妨碍身体对钙质的吸收。像菠菜、空心菜、毛豆等都含有大量的草酸,补钙期间不要同时吃这些。

  除了给宝宝吃补钙食物,妈妈还要让宝宝多晒晒太阳,晒太阳能让宝宝的身体合成维生素D,而维生素D是促进身体吸收钙质的好帮手!

发布时间:2019-07-03

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