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宝宝补钙吃什么好?这些食物你有被种草吗~

发布时间:2019-06-10

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  宝宝补钙吃什么好?看电视上没完没了的补钙产品,瞅瞅怀里的小家伙有没有想买一点补钙辅食呢?人的身体就和房子一样,钙就相当于钢筋水泥,如果身体缺钙,不仅会影响发育,也会影响到整个身体的健康。

  6个月以内母乳喂养的宝宝,基本上不需要额外补钙;而6个月以上的母乳喂养的宝宝,就需要添加一些补钙辅食。

  十个月宝宝补钙可以食补。在宝宝补钙方法中,食补是比较好的,它不会像药物一样有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平时的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。同时少吃一些影响钙吸收的蔬菜。

  十个月宝宝补钙可以吃补钙剂。有些宝宝光靠吃饭无法满足正常的钙元素需求,缺钙比较严重,可以适当添加一些补钙辅食或吃补钙剂。在服用补钙剂时,注意不同的钙剂吸收量不同,含钙量也不同。

  十个月宝宝补钙不要与饭混在一起。混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收,如洋葱、苋菜等。

  十个月宝宝补钙的同时要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收。鱼肝油每天吃1-2个即可。

  除此之外,补钙的东西有很多,宝宝补钙吃什么好?

  宝宝补钙吃什么好?牛奶。牛奶是天然的补钙辅食,而且钙磷比例非常适当,对钙吸收有很大的帮助。牛奶被称为“接近完美的食品”,也是理想的天然食品。

  宝宝补钙吃什么好?奶酪。奶酪属于奶制品,有很好的补钙效果。奶酪里面富含丰富的钙,并且这些钙元素容易被人体吸收。

  宝宝补钙吃什么好?橙汁。橙汁含有丰富的钙、磷、维生素C、钾等,是非常好的天然补钙辅食之一。

  宝宝补钙吃什么好?虾皮。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙就是其中一种。虾皮被称为“钙库”,是缺钙者补钙比较有效的途径之一,在宝宝补钙辅食中可以适当放入一些虾皮。

发布时间:2019-06-10

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